《变成黑皮肤和朋友做了无删》

【三国演义】

　　在日常起(qi)居上，此时昼夜温差较大、冷暖交替，因此(ci)在衣着(zhe)方面要适时增减。需要提醒的是，春分后夜晚时(shi)间缩短，为保证充足的睡眠需要早睡早起，这样有助于体内(nei)的阳气升发。