《沉默的真相》

【锻刀】

　　在日常起居(ju)上，此时昼夜温差较大、冷暖交替(ti)，因此在衣着方面要适时增减。需要提醒的是，春分后夜晚时间(jian)缩短，为保证充足的睡眠需要早睡早起，这样有助(zhu)于体内的阳气(qi)升发。